Упражнения на перекладине: занятие для будущих лётчиков и акробатов

     Некоторые родители не понимают, зачем дома или на даче нужно оборудовать детский спортивный комплекс, если во дворе или в школе уже установлено спортивное оборудование. Но ведь почему-то в обычной жизни люди предпочитают общественной сауне домашний душ? Может быть потому, что у себя в квартире или на даче ребёнок может быть самим собой, может не боятся смешно выглядеть в глазах своих ровесников и тренироваться в удобное для себя время.
     Очень полезным снарядом в детском спортивном комплексе является трапеция – подвижная перекладина, подвешенная на двух сверхпрочных тросах. Детям нравится висеть и подтягиваться на перекладине, кувыркаться через неё. Перекладины известны как эффективный снаряд для физических упражнений ещё с древнейших времён, когда будущие воины тренировались на трапециях, оттачивая своё мастерство для грядущих сражений.
     При занятиях на перекладине у малышей не только укрепляются мыщцы спины, ног и рук, но и развивается вестибулярный аппарат, ловкость, ребёнок получает удовольствие от движения и учится не бояться высоты, становится более смелым. Экспериментируя на перекладине, карапузы подчас проявляют такую активность, которую родители от них никогда и не ожидали. Регулярно занимаясь на снарядах детского спортивного комплекса, малыш физически расцветает и набирается сил, как весенний цветок на солнце.
     Когда организм ребёнка несколько укрепляется, благодаря занятиям на перекладине, кольцах, шведской стенке и других снарядам, малыш становится более энергичным, схватывает уроки в школе «на лету». Умное чередование физической и умственной деятельности приносит замечательные плоды: ребёнок становится «комсомолкой, спортсменкой, отличницей».
     Очень важно, чтобы при занятиях на трапеции, карапуза подстраховывали заботливые руки папы или мамы, а на полу был постелен хороший мат – на всякий случай. Перед занятиями надо проверять, чтобы у ребёнка были абсолютно чистые и сухие руки, которые ни в коем случае не должны соскальзывать с перекладины.
     В моду всё больше входят цирковые акробатические трюки, простейшие из которых можно выполнять у себя дома на перекладине. Можно, уцепившись ступнями ног за перекладину, хорошо подкачать мышцы брюшного пресса. Но желательно, чтобы рядом всегда кто-то стоял и страховал гимнаста. Также можно, держась руками за перекладину, отрывать ноги от пола и махать ими как можно выше из стороны в стороны, вперёд-назад. На перекладине можно выполнять подъём-переворот так, чтобы тело спортсмена оказалось над перекладиной. Но, т.к. данная перекладина – подвижная, обязательно присутствие страховки.
     Заниматься на перекладине может не только ребёнок, но и его родители, желающие сбросить пару лишних килограммчиков. Благодаря перекладине, можно последовательно развивать разные группы мышц. Упражнения на перекладине прекрасно разминают мышцы спины, уставшие от длительного сидения в рабочем кресле, улучшают кровообращение во всех частях тела, служат благому делу укрепления здоровья и доведения форм фигуры до эталонов красоты. Фантазируйте на перекладине просто для поднятия настроения! Проверено: работает!